Eliminar el estrés
Dormir las horas adecuadas coloca nuestra mente en la posición de salida y va diluyendo todos los pensamientos que nos producen ansiedad durante el día. Cuantas más horas consigamos dormir más limpiaremos nuestro cerebro y encontraremos soluciones productivas al afrontar una nueva jornada.Prevenir enfermedades cardiovasculares
Al descansar las horas suficientes sin oposición el organismo consigue rebajar la presión sanguínea y reparar los niveles de colesterol. Durante la noche nuestro cuerpo se dedica a estabilizar estos niveles y nos protege ante el posible deterioro del corazón y las enfermedades cardiovasculares.Prevención ante las depresiones
El organismo regula los procesos químicos del cuerpo mientras dormimos. La serotonina es la hormona encargada de proporcionarnos sensaciones positivas. Si no descansamos las horas suficientes los niveles de esta hormona bajan y nos hacen más vulnerables a sufrir depresiones en las épocas de mayor estrés.Ayuda a perder peso
Todos los procesos que realiza el organismo mientras dormimos requieren de un gasto energético. Durante el sueño practicamos el ayuno. Si dormimos las horas necesarias el cuerpo comenzará a utilizar las grasas acumuladas como fuente de energía para realizar sus funciones.Mejora la capacidad de atención
Si conseguimos descansar todas las noches notaremos una gran mejora en nuestra capacidad de atención y concentración. Nuestra actividad diaria influye en nuestro estado de ánimo. Si estamos descansados seremos mucho más eficaces en todas las tareas que abordemos.