El estrés es algo que nos
afecta a todos en mayor o menor medida. Seguro que tú has tenido en más de una
ocasión alguna situación de estrés, conociendo lo incómodo que es y a veces lo
difícil que es decirle adiós. Además de poder dormir en una cama que tenga un
colchón confeccionado con tejidos
antiestrés, en este artículo vamos a
aconsejarte sobre otras formas de liberarse de este problema que cada vez
afecta a más personas.
Métodos para liberarse del estrés
Uno de los métodos más sencillos para reducir el estrés es comiéndose un plátano, algo que responde a una sencilla razón. El potasio con el que cuenta esta fruta ayudará a regular la presión arterial en esos momentos de estrés que todos podemos tener además de otros beneficios.
Otra idea es separarse de los ordenadores. Se han hecho estudios al respecto y muchos de ellos coinciden en que el uso de este dispositivo hace que el estrés pueda aumentar notablemente. Lo más aconsejable, sobre todo para tener un buen sueño, es dejar de lado el ordenador al menos una hora antes de irse a dormir.
El yoga es otra de las propuestas que ayudan a liberarse del estrés, lo mismo sucede con la meditación o las terapias relajantes como la aromaterapia. Escuchar música tranquila en un ambiente relajado también ayudará a decir adiós al estrés.
Para finalizar, no podemos olvidarnos del increíble poder que tiene la naturaleza en nuestro cuerpo y las plantas pueden convertirse en un formidable aliado. Está demostrado que las plantas inducen a una respuesta en la que la relajación estará muy presente.